La pose Pilates de ma fille paresseuse sculpte quatre zones de votre corps à la fois

Aug 10, 2023

Une fanatique du FITNESS a partagé sa pose Pilates paresseuse qui aidera à tonifier votre corps.

Le créateur de contenu a montré comment développer facilement vos abdominaux et sculpter vos fesses.

Dans sa vidéo, l'utilisateur de TikTok Abby (@abbsfar) a montré aux téléspectateurs son "lazy girl hack" préféré.

Allongée sur le dos, la TikTokeuse a plié un genou et a soulevé ses hanches du sol.

Elle a pointé son autre pied tout en levant son autre jambe à un angle de 90 degrés au-dessus de son corps.

Abby a abaissé sa jambe pour qu'elle plane à quelques centimètres du sol.

La fanatique du fitness a répété le mouvement plusieurs fois de suite, travaillant tout son corps.

Elle a expliqué : « Ce mouvement de Pilates sculptera le haut de votre corps, votre tronc, vos fesses et vos jambes tout en un. »

Dans la légende, Abby a suggéré d'ajouter un élément supplémentaire pour améliorer votre entraînement.

"[Il existe une] option pour ajouter des poids aux chevilles pour pimenter le tout", a-t-elle déclaré à ses abonnés.

Dans sa vidéo, on peut voir Abby porter des poids aux chevilles de Bala Bangles.

La passionnée de Pilates partage régulièrement du contenu présentant ses conseils d'entraînement.

Une créatrice de contenu a révélé son astuce simple pour perdre du poids sans aller à la salle de sport.

Une maman très occupée a partagé son entraînement pratique à la maison, qui implique deux haltères.

Une troisième utilisatrice de TikTok a montré à ses abonnés son hack gratuit de fitness pour fille paresseuse.